Sömn och stress

Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila och återhämta sig. Sömnproblemen beror ofta på stress.

Visste du att:

  •  Hela 35 procent av långtidssjukskrivningarna orsakas av psykisk ohälsa. Av dessa är var fjärde person drabbad av stressrelaterad ohälsa.
       
  • Kaffe och nikotin gör så att det blir svårare att somna och sömnen blir också lättare, vilket påverkar sömnkvaliten.
        
  • Sömn är en avgörande faktor vid stressjukdom.
        
  • För lite sömn, oro och stress sätter fart på kroppens stress­hormon kortisol.
         
  • Stressar du mycket under lång tid kan kroppen ta stor skada och du kan känna dig väldigt trött hela tiden och deprimerad.
      
  • Långvarig stress kan också orsaka eller bidra till högt blodtryck, värk i axlar och nacke, samt hjärt- och kärlsjukdomar.
       
  • Visste du att både vetemjöl och raffinerat socker automatiskt gör att kroppen börjar skapa så kallade stresshormoner. 

Testa dig själv

Fakta och tips

Självhjälp

Hjäp och stöd

Övrigt

Skicka en kommentar om webbsidan till webbredaktionen. Har du en kommentar om bemötande eller om någon kommunal service skickar du istället en synpunkt.

Kontakt  
Kontakt

Folkhälsosamordnare
Catarina Persson
0418-47 30 09
folkhalsa@landskrona.se