Träning för äldre

Det är aldrig för sent att börja motionera och träna. Att motionera tillsammans är både roligt, inspirerande och skapar gemenskap.

Seniorer tränar gruppträning

Landskrona stad tillsammans med LISA erbjuder träning i grupp för äldre (55+) som vill röra på sig och prova nya saker.

3 gånger i veckan anordnas en aktivitet på Puls arena. Ibland är vi även utomhus eller på andra ställen. Var vi träffas anges i schemat. Alla är välkomna och det är drop-in som gäller. 

Under hösten ansvarar Landskronas Idrottsföreningars Samorganisation (LISA)  för seniorträningen på måndagar och onsdagar klockan 10.00-11.00. Förvaltningen Samhällsskydd och trygghet erbjuder andra aktiviteter på fredagar. 

I vår seniorträning får du prova olika slags träning till exempel boule, promenader, styrketräning, självförsvar, balansträning med mera. 

Vår seniorträning riktar sig till dig som är 55 år eller äldre. Passen erbjuds dagtid då det finns gott om utrymme för träning i hallen. Seniorträningen är återkommande vår och höst. 

Häng med och rör på dig tillsammans med oss!

Anmälan och kostnad

Anmäl dig till Cityidrott, info@cityidrott.se eller på plats vid varje träningstillfälle. En medlemsavgift på 100 kr betalas till Cityidrott varje termin. Swishnummer samt kontaktuppgifter till Cityidrott finns på hemsida - cityidrott.se.

 

Varför är det så viktigt med motion för äldre?

God muskelstyrka och balans behövs i vardagen. Åldrandet innebär att muskelstyrkan, rörelseförmågan, balansen och konditionen förändras. Genom regelbunden motion och träning kan man se till att behålla så mycket som möjligt av sin fysiska kapacitet.

Regelbunden och varierad fysisk aktivitet ger också positiva effekter på minnet, koncentrationen, uppmärksamheten och reaktionstiden.

(Källa: folkhälsan.fi)

 

Aktivitetsschema - Våren 2020

 

januari & februari 2020

 

27/1 kl:10-11

mån

Självförsvar (karate)
Landskrona karate klubb

Puls arena

29/1 kl:10-11

ons

Pulsträning

Puls arena

31/1 kl 10-11

fre

Balansträning

Puls arena

3/2 kl:10-11

mån

Självförsvar (karate)
Landskrona karate klubb

Puls arena

5/2 kl:10-11

ons

Cirkelträning

Puls arena

7/2 kl 10-11

fre

Balansträning

Puls arena

10/2 kl:10-11

mån

Pulsträning

Puls arena

12/2 kl:10-11

ons

Jympa

Friskis & Svettis

14/2 kl 10-11

fre

Yoga

Puls arena

17/2  kl:10-11

mån

Cirkelträning

Puls arena

19/2  kl:10-11

ons

Yoga

Puls arena

21/2kl 11-12

fre

Simning

Karlslundsbadet

Kostnad 35 kr/person

24/2 kl:10-11

mån

Bangolf

Puls arena

26/2 kl:10-11

ons

Stadsvandring ( Tipsrunda )

Kasernplan (utanför museet) Samlingstid 9:30

28/2 kl 10:30 - 11:30

fre

Styrketräning

Föranmälan krävs

 

Friskis & svettis

 

 

Mars 2020

 

 

 

 

 

 

 

2/3 kl:10-11

mån

Bowling

Föranmälan krävs

Curla

4/3 kl:10-11

ons

Cirkelträning

Puls arena

6/3 kl 10:30- 11:30

fre

Styrketräning

Föranmälan krävs

 

Friskis & Svettis

9/3 kl:10-11

mån

Boule

Puls arena

11/3 kl:10-11

ons

Racketsport ( Pingis, Badminton & Padel )

Puls arena

13/3 kl 10-11

fre

Yoga

Puls arena

16/3 kl:10-11

mån

Pulsträning utomhus

 

 

Lil-olas. Samlingsplats: Glasskiosken. Samlingstid: 9.40

18/3 kl:10-11

ons

Jympa

Friskis & Svettis

20/3 kl 10-11

fre

Balansträning

Puls arena

23/3 kl:10-11

mån

Yoga

Puls arena

25/3 kl:10-11

ons

Cirkelträning

Puls arena

27/3 kl 11-12

fre

Simning

Karlslundsbadet

Kostnad 35 kr/person

30/3 kl:10-11

mån

Bowling
Föranmälan krävs

Curla

 

 

 

 

april 2020

 

 

 

 

1/4 kl:10-11

ons

Boule

Puls arena

3/4 kl 10-11

fre

Brandutbildning

Föranmälan krävs

 

Brandstationen

 

6/4 kl:10-11

mån

Cirkelträning 

Puls Arena

8/4 kl:10-11

ons

Racketsport ( pingis, badminton & padel )

Puls arena

10/4

fre

Långfredagen

 

13/4

mån

Annandag påsk

 

15/4 kl:10-11

ons

Pulsträning

Puls arena

17/4 kl 10-11

fre

Balansträning

Puls arena

20/4 kl:10-11

mån

Boule

Puls arena

22/4 kl:10-11

ons

Stadsvandring ( Tipsrunda )

 

Kasernplan ( samlingsplats utanför museets entré ). Samlingstid 9.30

24/4 kl 10-11

fre

Strandpromenad

 

Lill-olas

Samlingsplats - kiosken

Samlinsgtid 9:30

27/4 kl:10-11

mån

Discgolf

 

Citadellet (Konsthallen)
Samlingstid: 9.45

29/4 kl:10-11

ons

Cirkelträning

Puls arena

 

 

 

 

maj 2020

 

 

 

 

1/5

fre

Valborg

 

4/5 kl:10-11

mån

Bangolf

Badhusparken vid Nyhamsområdet

6/5 kl:10-11

ons

Racketsport ( Pingis, badminton & padel )

Puls arena

8/5

fre

Ev. utflykt/vandring

 

Information kommer senare

11/5 kl:10-11

mån

Pulsträning

Puls arena

13/5 kl:10-12

ons

Pulsträning utomhus

 

Lill-olas. Samlingsplats: Glasskiosken. Samlingstid: 9.40

15/5 kl 10-12

fre

Terminsavslutning/utvärdering

Puls arena

 

 

 

Skicka en kommentar om webbsidan till webbredaktionen. Har du en kommentar om bemötande eller om någon kommunal service skickar du istället en synpunkt.

Kontakt  
Kontakt

Jeanette Heilmann
Folkhälsosamordnare
0418-47 30 09
folkhalsa@landskrona.se

Caroline Johansson
Administratör/Aktivitetsledare
0418-47 07 45
caroline.laureanojohansson
@landskrona.se

Aktuellt

OBS!

Med anledning av det osäkra läget kring spridningen av Covid-19 väljer vi att ställa in alla planerade aktiviteter tills vidare.

Jag kommer att hålla er uppdaterat om läget och ni får gärna ringa mig ifall ni  har frågor och funderingar.

Var rädd om er och ses vi säkert snart igen!

Hälsningar Caroline & Albatrim

 

NYHET!

City Idrott kommer att ha en live sändning av rörelsepass anpassat till seniorer den 22/4 och den 29/4 kl 10. Följ länken nedan.

 

Länken till livesändningen hittar ni på denna länk: https://youtu.be/0CGbSh3aAk0   
(Länken ovan är unik för morgondagens pass och funkar enbart till passet imorgon)

Sändningen drar igång klockan 09:55 och går också att hitta om man söker på Cityidrott på: https://www.youtube.com/

 

 

Hitta till Puls arena  
Hitta till Puls arena

Med buss åker du linje 1. Närmaste busshållplats är Silvergården.

Senast uppdaterad av Caroline Johansson