1. Hem
  2. Invånare
  3. Leva & bo
  4. Människors hälsa
  5. Folkhälsa
  6. Levnadsvanor
  7. Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet

Rörelse sätter i gång flera hälsosamma förändringar i kroppen. Man känner sig gladare, sover bättre, kan lättare hantera stress och hålla vikten.

Visste du att

  • Genom att gå och cykla till skolan eller arbetsplatsen får du 30-50 procent av din dagliga dos fysisk aktivitet.
        
  • Fysiskt aktiva individer löper hälften så stor risk att dö av hjärt-kärlsjukdom som sina stillasittande jämnåriga.
        
  • Fysisk aktivitet och träning minskar risken för depression och stress.
        
  • Bäst effekt har aktiviteter som ökar konditionen, exempelvis raska promenader, stavgång, simning, cykling och jogging.
        
  • Genom att vara regelbundet fysiskt aktiv ökar ämnesomsättningen och sockersuget minskar vilket gör det lättare att hålla vikten. 
        
  • Genom regelbunden motion blir sömnen bättre när musklerna har fått jobba.

 

Skicka en kommentar om webbsidan till webbredaktionen. Har du en kommentar om bemötande eller om någon kommunal service skickar du istället en synpunkt.

Kontakt  
Kontakt




folkhalsa@landskrona.se

Mer om hälsa  
Mer om hälsa

Senast uppdaterad av Jeanette Heilmann