Mat och näring

• Vi behöver äta 0,5 kilo frukt och grönsaker varje dag. Det är ungefär så mycket som 3 frukter och 2 rejäla nävar grönsaker.
      
• Mat som är märkt med ett bästföredatum går oftast att äta även en tid efter datumet passerat.
      
• Vi äter 10 till 12 gram salt per dag. Det är dubbelt så mycket salt som vi ”borde” äta. 
      
• En 0,5 liter Coca-Cola innehåller lika mycket socker som 17 stycken sockerbitar.
      
• I dag är hälften av alla vuxna män, drygt en tredjedel av alla kvinnor och vart femte barn överviktiga eller feta.
       
• Vi får i oss mindre bekämpningsmedel när vi äter ekologisk mat.
           
• I Sverige lägger en barnfamilj mat för cirka 600 kronor per månad i soptunnan.

Matvanekollen
Frukt och grönsakstestet

Ätstörningar
Övervikt och fetma hos barn
Dietister

Sundkurs
Matguiden

Bra mat
Bra matsäck
Kostråd

Hur man äter S.M.A.R.T
Mindre matsvinn
Miljömat

Livsmedelsverket

SkolmatSverige
Friska barn
Sundare barn
Bra mat i äldresomsorgen
Ekomatcentrum
Ätstörning.se