Mat och näring

Maten har stor betydelse för vår hälsa och prestationsförmåga. Kroppen behöver en blandning av olika näringsämnen varje dag för att fungera och må bra.

Visste du att

  • Vi behöver äta 0,5 kilo frukt och grönsaker varje dag. Det är ungefär så mycket som 3 frukter och 2 rejäla nävar grönsaker.
        
  • Mat som är märkt med ett bästföredatum går oftast att äta även en tid efter datumet passerat.
        
  • Vi äter 10 till 12 gram salt per dag. Det är dubbelt så mycket salt som vi ”borde” äta. 
        
  • En 0,5 liter Coca-Cola innehåller lika mycket socker som 17 stycken sockerbitar.
        
  • I dag är hälften av alla vuxna män, drygt en tredjedel av alla kvinnor och vart femte barn överviktiga eller feta.
         
  • Vi får i oss mindre bekämpningsmedel när vi äter ekologisk mat.
             
  • I Sverige lägger en barnfamilj mat för cirka 600 kronor per månad i soptunnan.

Tips och kostråd

Matvanekollen

Livsmedelsverkets kostråd

Ohälsa kopplat till mat och näring

Ätstörningar 

Övervikt och fetma hos vuxna

Övervikt och fetma hos barn

 

 

 

 

Skicka en kommentar om webbsidan till webbredaktionen. Har du en kommentar om bemötande eller om någon kommunal service skickar du istället en synpunkt.

Senast uppdaterad av Jeanette Heilmann