Träning för äldre

Det är aldrig för sent att börja motionera och träna. Att motionera tillsammans är både roligt, inspirerande och skapar gemenskap.

Seniorer tränar gruppträning

Landskrona stad tillsammans med LISA erbjuder träning i grupp för äldre (55+) som vill röra på sig och prova nya saker.

3 gånger i veckan anordnas en aktivitet på Puls arena. Ibland är vi även utomhus eller på andra ställen. Var vi träffas anges i schemat. Alla är välkomna och det är drop-in som gäller.

Under hösten ansvarar Landskronas Idrottsföreningars Samorganisation (LISA) för seniorträningen på måndagar och onsdagar klockan 10.00-11.00. Förvaltningen Samhällsskydd och trygghet erbjuder andra aktiviteter på fredagar.

I vår seniorträning får du prova olika slags träning till exempel boule, promenader, styrketräning, självförsvar, balansträning med mera.

Vår seniorträning riktar sig till dig som är 55 år eller äldre. Passen erbjuds dagtid då det finns gott om utrymme för träning i hallen. Seniorträningen är återkommande vår och höst.

Häng med och rör på dig tillsammans med oss!

Anmälan och kostnad

Anmäl dig till Cityidrott, info@cityidrott.se eller på plats vid varje träningstillfälle. En medlemsavgift på 100 kr betalas till Cityidrott varje termin. Swishnummer samt kontaktuppgifter till Cityidrott finns på hemsida - cityidrott.se.

Varför är det så viktigt med motion för äldre?

God muskelstyrka och balans behövs i vardagen. Åldrandet innebär att muskelstyrkan, rörelseförmågan, balansen och konditionen förändras. Genom regelbunden motion och träning kan man se till att behålla så mycket som möjligt av sin fysiska kapacitet.

Regelbunden och varierad fysisk aktivitet ger också positiva effekter på minnet, koncentrationen, uppmärksamheten och reaktionstiden.

(Källa: folkhälsan.fi)

Aktivitetsschema - Våren 2020

januari & februari 2020

27/1 kl:10-11	mån	Självförsvar (karate) Landskrona karate klubb	Puls arena
29/1 kl:10-11	ons	Pulsträning	Puls arena
31/1 kl 10-11	fre	Balansträning	Puls arena
3/2 kl:10-11	mån	Självförsvar (karate) Landskrona karate klubb	Puls arena
5/2 kl:10-11	ons	Cirkelträning	Puls arena
7/2 kl 10-11	fre	Balansträning	Puls arena
10/2 kl:10-11	mån	Pulsträning	Puls arena
12/2 kl:10-11	ons	Jympa	Friskis & Svettis
14/2 kl 10-11	fre	Yoga	Puls arena
17/2 kl:10-11	mån	Cirkelträning	Puls arena
19/2 kl:10-11	ons	Yoga	Puls arena
21/2kl 11-12	fre	Simning	Karlslundsbadet Kostnad 35 kr/person
24/2 kl:10-11	mån	Bangolf	Puls arena
26/2 kl:10-11	ons	Stadsvandring ( Tipsrunda )	Puls arena
28/2 kl 10:30 - 11:30	fre	Styrketräning Föranmälan krävs	Friskis & svettis
Mars 2020

2/3 kl:10-11	mån	Bowling Föranmälan krävs	Curla
4/3 kl:10-11	ons	Cirkelträning	Puls arena
6/3 kl 10:30- 11:30	fre	Styrketräning Föranmälan krävs	Friskis & Svettis
9/3 kl:10-11	mån	Boule	Puls arena
11/3 kl:10-11	ons	Racketsport ( Pingis, Badminton & Padel )	Puls arena
13/3 kl 10-11	fre	Yoga	Puls arena
16/3 kl:10-11	mån	Pulsträning utomhus	Lil-olas. Samlingsplats: Glasskiosken. Samlingstid: 9.40
18/3 kl:10-11	ons	Jympa	Friskis & Svettis
20/3 kl 10-11	fre	Balansträning	Puls arena
23/3 kl:10-11	mån	Yoga	Puls arena
25/3 kl:10-11	ons	Cirkelträning	Puls arena
27/3 kl 11-12	fre	Simning	Karlslundsbadet Kostnad 35 kr/person
30/3 kl:10-11	mån	Bowling Föranmälan krävs	Curla

april 2020
1/4 kl:10-11	ons	Boule	Puls arena
3/4 kl 10-11	fre	Brandutbildning Föranmälan krävs	Brandstationen
6/4 kl:10-11	mån	Cirkelträning på korpen ( danstudion ) Föranmälan krävs	Puls Arena Samlingstid: 9.45
8/4 kl:10-11	ons	Racketsport ( pingis, badminton & padel )	Puls arena
10/4	fre	Långfredagen
13/4	mån	Annandag påsk
15/4 kl:10-11	ons	Pulsträning	Puls arena
17/4 kl 10-11	fre	Balansträning	Puls arena
20/4 kl:10-11	mån	Boule	Puls arena
22/4 kl:10-11	ons	Stadsvandring ( Tipsrunda )	Kasernplan ( samlingsplats utanför museets entré ). Samlingstid 9.30
24/4 kl 10-11	fre	Strandpromenad	Lill-olas Samlingsplats - kiosken Samlinsgtid 9:30
27/4 kl:10-11	mån	Discgolf	Citadellet (Konsthallen) Samlingstid: 9.45
29/4 kl:10-11	ons	Cirkelträning	Puls arena

maj 2020
1/5	fre	Valborg
4/5 kl:10-11	mån	Bangolf	Badhusparken vid Nyhamsområdet
6/5 kl:10-11	ons	Racketsport ( Pingis, badminton & padel )	Puls arena
8/5	fre	Ev. utflykt/vandring	Information kommer senare
11/5 kl:10-11	mån	Pulsträning	Puls arena
13/5 kl:10-11	ons	Pulsträning utomhus	Lill-olas. Samlingsplats: Glasskiosken. Samlingstid: 9.40
15/5 kl 10-12	fre	Terminsavslutning/utvärdering	Puls arena

Rapportera fel på den här webbsidan

Skicka en kommentar om webbsidan till webbredaktionen. Har du en kommentar om bemötande eller om någon kommunal service skickar du istället en synpunkt.

Kontakt

Jeanette Heilmann
Folkhälsosamordnare
0418-47 30 09
folkhalsa@landskrona.se

Caroline Johansson
Administratör/Aktivitetsledare
0418-47 07 45
caroline.laureanojohansson
@landskrona.se

Aktuellt

OBS! Styrketräning på Friskis & Svettis den 28/2 och 6/3 - ändrade tider kl 10:30 till kl 11:30

Antal deltagare till styrketräning är begränsad till 20 st/per gång. Antal anmälda idag 18/2 - 15 st

Listan ska finnas på Puls Arena imorgon.

Hitta till Puls arena

Med buss åker du linje 1. Närmaste busshållplats är Silvergården.