Landskrona satsar på hälsa med hjälp av FINGER-modellen
Med satsningen Kropp och knopp vill omsorgsförvaltningen öka invånarnas kunskap om vad du kan göra för att minska risken för demens och kognitiv svikt. Här får du bland annat lära dig om FINGER-modellen, ett forskningsbaserat och enkelt verktyg för att ta hand om din hjärna, oavsett ålder.
Forskningen är tydlig: vår livsstil spelar en avgörande roll för hur vår hjärna mår – och det är aldrig för sent att göra skillnad. Därför satsar stadens omsorgsförvaltning på att jobba efter FINGER-modellen. Det är ett vetenskapligt förankrat ramverk som visar hur enkla, vardagliga vanor kan minska risken för kognitiv svikt.
– Kropp och knopp tar sitt avstamp i FINGER-modellen. Vi har vår första grupp just nu. Intresset har varit stort, vilket är jätteroligt, säger Amila Veljovic, arbetsterapeut på enheten för stöd och hälsa på omsorgsförvaltningen i Landskrona stad.
FINGER-modellen samlar fem viktiga områden på ett sätt som är lätt att förstå.
Områdena är:
-
fysisk aktivitet
-
hälsosam kost
-
hjärngympa
-
sociala aktiviteter
-
hjärt-och kärlhälsa.
Illustrationen är gjord av Martina Krona och kommer från boken Hjärnhälsa på dina fem fingrar (Miia Kivipelto, Mai-Lis Hellénius). Boken finns att köpa i bokhandeln.
Synergieffekter
Det som gör FINGER-modellen unik är just kombinationen där forskningen visar att det uppstår synergieffekter när vi tar hand om alla fem delarna tillsammans.
Som ambassadör för modellen lyfter Liss Elin Larsson fram hur viktigt det är att göra det enkelt och görbart:
– Mitt bästa tips är att inte börja med så stora förändringar eftersom risken är överhängande att du inte orkar hålla i det nya beteendet. Välj i stället en liten sak och starta där. Det kan vara att göra tåhävningar när du borstar tänderna, att lägga till en grönsak till varje middag eller att passa på att göra några knäböj när det är reklampaus i filmen på tv. Det viktigaste är att börja, säger Liss Elin Larsson, samordnare på FINGERS Brain Health Institute.
Kropp och knopp börjar igen till hösten
FINGER-modellen används redan av många kommuner och verksamheter runt om i Sverige, och intresset växer snabbt. Målet är att fler ska få möjlighet till en frisk hjärna – hela livet. Att på det här viset minska risken för kognitiv svikt och demens är förstås till stor nytta för enskilda individer. Men det är också till nytta för samhället i stort, eftersom vård- och omsorgsbehovet kan minska och resurser kan användas där de bäst behövs.
– Till hösten börjar vi med en ny omgång av Kropp och knopp. Det här är viktig kunskap som våra deltagare sedan hjälper oss att sprida. Vi får helt enkelt ambassadörer för FINGER-modellen, säger Victor Ericsson, hälso- och aktivitetssamordnare på enheten för stöd och hälsa i Landskrona.
Fakta
Här registrerar du din intresseanmälan Registrering till Kropp och Knopp – Fyll i formulär eller mejla hero@landskrona.se
Vill du läsa mer om FINGER-modellen kan du göra det på FINGERS Brain Health Institutes webbsida: https://fbhi.se/sv/finger-modellen/