För dig utsatts för eller bevittnat ett brott
Har du blivit utsatt för brott, eller är vittne till ett brott, och vill prata med någon om det?
När du utsatts för brott eller blivit vittne till ett brott kan du behöva någon att prata med. Att bli utsatt för brott kan vara obehagligt och väcka många tankar och känslor som kan vara svåra att hantera själv.
Det är viktigt att veta att brott kan leda till olika känslor för olika personer. För en del är reaktionen tydligt kopplad till det du varit med om: man känner rädsla, oro eller får ångest, man drömmer mardrömmar eller kan till exempel bli rädd för att gå ut när det är mörkt. Andra personer kan få problem med sömnen, minskad aptit eller blir lättirriterade. Några reagerar omedelbart, medan andra kan verka helt opåverkade under lång tid och först senare reagera med rädsla eller annat på brottet. Alla reagerar olika, och inget sätt är rätt eller fel.
Oavsett vilken reaktion du har på det brott du utsatts för eller bevittnat är du välkommen till oss för att får stöd och hjälp att bearbeta det som du varit med om. Under samtalen får du akut krishantering och hjälp med att bearbeta det du upplevt. Målet är att du ska känna dig tryggare i din vardag. Du kan också få hjälp med att få information om vad som händer efter en polisanmälan.
Det är inget krav att du ska ha gjort en polisanmälan och du är välkommen även om det gått lång tid sedan själva händelsen. Du kan vara anonym.
För närstående
Som närstående till någon som utsatts för brott eller varit vittne till ett brott kan det vara bra att veta vad man kan göra för att stötta. I det akuta skedet, direkt efter att någon blivit utsatt för brott eller blivit vittne till ett brott är det bra om du försöker hålla dig själv lugn för att skapa trygghet för de utsatte. Se till att han eller hon är säker, får något att äta eller dricka och får vård för eventuella skador. Du ska inte lämna någon som varit med om en allvarlig händelse ensam!
När den akuta situationen är löst kan du vara till hjälp genom att ta reda på information eller kontakta polisen eller försäkringsbolag. Om det behövs kan du också kontakta oss för att boka en tid till den som utsatts eller bevittnat brott om han eller hon vill ha stöd. Tänk på att det ibland kan ta lång tid för något att komma över en skrämmande händelse, så håll ut!
Om du själv känner dig orolig kan du också komma till oss få prata om dina tankar och känslor och vad du kan göra för att stötta den som utsatts. Brottet behöver inte vara polisanmält, och du är välkommen även om det gått lång tid sedan själva händelsen.
Vill du veta mer?
Här finns länkar till Brottsoffermyndigheten och Brottsofferjouren där du kan läsa mer.
Vad kan jag själv göra för att bli mindre rädd?
Om du utsatts för brott är det lätt att du blir extra rädd för att det ska hända igen. Detta kan leda till att du börjar undvika att göra saker som du tyckt om att göra tidigare. Det är en naturlig reaktion, men om du fortsätter känna en rädsla som påverkar ditt vardagsliv under en längre tid kan det vara bra att försöka göra något åt det.
Du kan till exempel testa att göra något av det här:
- Om du är rädd för att gå ut när det är mörkt kan du be någon du litar på, en vän eller familjemedlem till exempel, att följa med på korta promenader. Gå bara runt kvarteret eller huset tillsammans några kvällar, och utöka sedan längden på promenaderna. Testa sedan att gå en kort runda själv medan din vän eller familjemedlem väntar på dig hemma. Känns det läskigt kan du be personen att vänta utanför ditt hus medan du promenerar. Öka sedan tiden du är ute själv. Tänk på att ta det i lugn takt.
- Om du är rädd för att besöka en viss plats kan du pröva att göra det vid en annan tidpunkt än när du utsattes för brottet eller blev vittne till ett brott. Ibland kan det också kännas tryggare om du vet att där är många andra besökare på platsen. Du kan också ta med dig någon som stöd för att känna dig tryggare. Besök sedan platsen flera gånger, ensam eller tillsammans med någon.
Om din rädsla för att utsättas på nytt inte minskar, trots att du har prövat att göra något åt det så tveka inte att ta kontakt med Team tidiga insatser. Det finns hjälp att få!
Team tidiga insatser (TTI) - Barn, unga och familj
Besöksadress
Östervångsplan 15, Hermelinen
Öppettider
Telefontid måndag-fredag 8.00-17.00
Team tidiga insatser (TTI) - Vuxna
Besöksadress
Östervångsplan 15, Hermelinen
Öppettider
Telefontid måndag-fredag 8.00-17.00
E-tjänster
Ansökan om Social rådgivning för vuxna